|
Días
|
Verduras y
Frutas
|
Cereales
|
Leguminosas
y Alimentos de Origen Animal
|
Otros
|
Total
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14
|
|
2
|
1
|
3
|
4
|
5
|
13
|
|
3
|
2
|
3
|
4
|
4
|
13
|
|
4
|
3
|
4
|
4
|
4
|
15
|
|
5
|
2
|
2
|
3
|
3
|
10
|
|
6
|
2
|
1
|
4
|
5
|
12
|
|
7
|
4
|
2
|
3
|
4
|
13
|
|
Total
|
16
|
18
|
26
|
30
|
80
|
|
Porcentaje
(%)
|
20%
|
22%
|
28%
|
30%
|
100%
|
Se consumen más leguminosas, alimentos de origen animal y oros alimentos que son los que se requieren en menor proporción, esto quiere decir que no hay una alimentación 100% balanceada, pero que tampoco está desequilibrada.
En este caso se necesita aumentar el consumo de frutas y de verduras
para que la dieta se balanceada, y bajar el consumo de tantas grasas saturadas.
Referencia:
Samoano Reyna, María de Regil Luis y Casanueva Esther.
¿Estás comiendo bien?
Referencia:
Samoano Reyna, María de Regil Luis y Casanueva Esther.
¿Estás comiendo bien?
No hay comentarios.:
Publicar un comentario